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…wenn du dein Konsumverhalten nicht kontrollieren kannst!
Mit diesen Tipps gelingt es dir, dein Konsumverhalten zu regulieren.
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Alkohol, Tabak, illegale Substanzen und Medien: Konsumiere weniger! Mach Konsumpausen!
Konsumiere nicht wenn es dir schlecht geht. Probleme und Sorgen 😔 werden dadurch nicht gelöst, sondern auf Dauer verstärkt.
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Überlege dir Alternativen zu deinem Konsumverhalten. Es gibt bestimmt etwas, das dir besser gefällt und auch guttut (Lieblingsmusik 🎵 hören, Sport machen, ein gutes Buch lesen).
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Rasche Hilfe und Beratungstellen in deiner Nähe findest du hier: Beratungsstellen
DIREKTE HILFE FÜR DICH!
Reden hilft!
Hier findest du alle Kontakte, die dir weiterhelfen.
