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…wenn du gestresst bist!
Unter Stress bereitet sich der Körper auf Kampf oder Flucht vor. Das Denken und Fühlen wird dann häufig von Angst geleitet und es ist schwer, einen klaren Gedanken zu fassen. Was tun?
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Ein Überblick mit kühlem Kopf kann helfen: Woher kommt der Stress 😖? Kannst du Stressquellen verändern?
Körperliche Anstrengung tut gut. Am einfachsten ist eine halbe Stunde Jogging oder schnelles Gehen pro Tag. Am wirkungsvollsten ist Tanzen 💃🏾.
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Abstand zum Stress kann man auch durch Meditation🧎🏻♀️ erlangen: Schließe die Augen und beginne, deinen Atem zu beobachten. Du tust nichts außer deinen Atem zu beobachten. So wie er ist, ist er gut. Nach einigen Minuten – wenn du ruhiger geworden bist – reckst du dich und öffnest die Augen. Weitere Übungen findest du hier.
DIREKTE HILFE FÜR DICH!
Reden hilft!
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